Ăn ngũ cốc có béo không? Luôn là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm bởi trong ngũ cốc chứa một hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Và ngũ cốc có những công dụng tuyệt vời như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc. Ngũ cốc gồm những loại nào? Công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc Thông thường, ngũ cốc được làm từ 5 loại hạt phổ biến: các loại đậu, gạo nếp, gạo tẻ, yến mạch và mè. Ngũ cốc có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: Ngăn ngừa và phòng chống ung thư Chống oxy hóa, có lợi cho máu và tim mạch Nguồn dinh dưỡng vàng cho phụ nữ mang thai và cho con bú Giúp cân bằng đường huyết cho cơ thể Tăng kích thước vòng 1, giữ gìn nét xuân cho chị em phụ nữ Tuy nhiên, uống ngũ cốc có béo không? Uống ngũ cốc có béo không? Muốn biết được uống ngũ cốc có béo không? Trước tiên, phải biết rằng có 3 loại ngũ cốc: hỗ trợ giảm cân, tăng cân và chăm sóc làm đẹp da. Tùy vào tình trạng hiện tại của cơ thể, bạn có thể lựa chọn sử dụng loại ngũ cốc phù hợp. Khi sử dụng ngũ cốc, bạn cần phải biết một số nguyên tắc cần thiết như uống bằng nước sôi vào buổi sáng, sau đó uống tăng dần số bữa để dạ dày thích nghi. Sử dụng đều đặn khoảng từ 2 - 3 tháng sau, ngưng khoảng 15 ngày rồi mới tiếp tục dùng. Đối với những người muốn giảm cân: nên uống ngũ cốc trước khi ăn 15 phút, không cho thêm đường hoặc sữa. Ăn kèm theo các loại hoa quả và rau như dưa chuột, cần tây,... Uống đầy đủ nước và hạn chế ăn tinh bột. Đối với những người muốn tăng cân: pha ngũ cốc cùng với đường hoặc sữa. Mỗi buổi sáng có thể uống thêm nước ấm pha cùng mật ong, buổi tối dùng thêm sữa chua. Hàng ngày cần uống đủ 2 lít nước. Uống ngũ cốc để chăm sóc và làm đẹp da: sử dụng bột đậu vào mỗi sáng, bổ sung thêm các thực phẩm có chứa estrogen. nguồn: https://sacngockhang.com/
