Những bước đơn giản lấy lại vóc dáng sau tết

Top10review.vnJul 23, 2020

  1. Top10review.vn

    Top10review.vn Administrator Staff Member

    Messages:
    198
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Feb 17, 2020
    Sau kì nghỉ Tết dài hơi và bị bao quanh bởi giò chả, bánh chưng, rượu bia, tiệc tùng thì tôi bị lâm vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Kèm theo việc lười tập máy chạy bộ.xe đạp tập

    Thế là tôi lại phải loay hoay đi tìm phương pháp giảm cân để lấy lại vóc dáng thon thả, vòng eo “ thần thánh vốn có của mình. Sau đây tôi sẽ chia sẻ cho các bạn phương pháp để luyện tập và ăn uống hợp lý sau Tết để sớm lấy lại thân hình chuẩn

    Chăm chỉ luyện tập thể thao
    Trong những ngày Tết, mọi người ai cũng cho phép mình ăn nhiều thực phẩm chứa tinh bột, chất béo và nhiều hơn hẳn khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này đã vô tình khiến chế độ ăn uống bình thường bị phá vỡ. máy chạy bộ

    Do đó, việc bắt đầu luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa rất quan trọng và cần được thực hiện ngay sau kỳ nghỉ Tết kết thúc.

    Dành khoảng 30p mỗi ngày để chạy bộ với máy chạy bộ, tập những động tác cải thiện bắp đùi , hông, lưng, xoay vai hay gập bụng với ghế tập bụng… ngay tại nhà. Những động tác này dù đơn giản nhưng có thể giúp cho cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể và làm cho cơ thể dẻo dai hơn đáng kể.ghế massage

    Những ngày Tết ăn uống thả phanh khiến cân nặng của tôi đang vào tình trạng đáng báo động. Vì vậy, ngay sau Tết, cần phải quay lại chế độ ăn uống hợp lý hoặc phải áp dụng chế độ ăn kiêng. Không uống nước có đường để giảm lượng calo tích trữ trong cơ thể. Ăn nhiều rau củ.

    [​IMG]

    Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý
    trái cây ít năng lượng và ít đường. Sử dụng thực phẩm nguyên hạt thay các món ăn vật vì các hạt này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói. Tuyệt đối không nhịn ăn, đặc biệt là bữa sáng. Tập máy chạy bộ vào buổi sáng.Ăn đủ bữa và giảm lượng thực phẩm dần về bữa tối.máy chạy bộ

    Bên cạnh đó, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp chị em nhanh chóng lấy lại thân hình chuẩn đẹp mà còn giúp làn da được cải thiện đáng kể. Bạn có biết rằng uống đủ nước đặc biệt là uống một ly nước lọc đầy trước bữa ăn sẽ đánh lừa cảm giác đói bụng của bạn, giúp bạn no lâu hơn.ghế massage

    Ăn mặn là kẻ thù của vóc dáng vì chúng sẽ giữ muối và trên dưới 2 lít nước trong cơ thể bạn. Vì thế, một mẹo nhỏ là bạn nên ăn nhạt hơn trong thời gian sau Tết, điều này sẽ hạn chế sự tích trữ muối và loại bỏ một số nước dư thừa trong cơ thể. Việc ăn uống trong ngày Tết thất thường và có nhiều người tìm đến thức ăn trong buổi đêm để bù cho cái bụng đói. mua ghế massage

    Tuy nhiên đây là thói quen xấu có hại cho sức khỏe và cần được loại bỏ ngay sau khi Tết qua đi. Hãy ngừng ăn đêm để bảo vệ vóc dáng thon thả của bạn. Nhưng tóm lại, bạn cần phải tập luyện thể dục thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập và các loại thiết bị thể thao khác để duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng của chính bạn.máy chạy bộ

    TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
    Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

    • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
    • Gọi mua hàng 1800 6854
    Website cty: elipsport.vn
    Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
    nguồn: https://top10review.vn/
     

Share This Page

Share