Chúng ta đều biết giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên nhiều người có xu hướng ngủ nhiều hơn lời khuyên 7-8 tiếng mỗi ngày. Vậy nằm ngủ nhiều có mập không? Ngủ nhiều có tốt không? Bài viết này sẽ cùng các bạn tìm hiểu, giải đáp thắc mắc ngay nhé. Khái niệm về "giấc ngủ" Ngủ hay giấc ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ của cơ thể, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi, giảm mệt mỏi và phục hồi cơ thể. Cảm giác và vận động tạm thời bị hoãn lại khi chúng ta đi ngủ. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với cơ thể để duy trì trạng thái phục hồi, nghỉ ngơi và sức khỏe tổng thể. Giấc ngủ còn cần thiết hơn với người tập gym thể hình, bởi trong giấc ngủ là thời gian cơ bắp phục hồi, xây dựng và phát triển. Ngủ là nhu cầu và là hoạt động hằng ngày cần thiết đối với cơ thể, nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc rằng nằm ngủ nhiều có mập không? Ngủ nhiều có mập không? Nằm ngủ nhiều có mập không là băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là những người yêu thích ngủ nướng nhưng lại sợ ảnh hưởng đến thể chất. Theo các chuyên gia, các hoạt động tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm đi khi ngủ. Những người ngủ quá nhiều trong thời gian dài có tỷ lệ tăng cân nhiều hơn 21% so với người ngủ điều độ. Như chúng ta đã biết, trong phần lớn thời gian ngủ, các hoạt động tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể bị giảm sút, điều này làm giảm đáng kể lượng calo đốt cháy ra khỏi cơ thể. Ngủ quá nhiều cũng làm lãng phí thời gian để thực hiện các hoạt động thể chất khác. Nếu thật sự bạn ngủ nhiều hơn mức bình thường, hay ngủ nướng nhưng lượng thực ăn nạp vào đều đặn rất thì cơ thể bạn sẽ dễ bị thừa calo và tăng cân. nguồn: https://sacngockhang.com/
