Đói bụng ăn gì không mập

TTSJan 7, 2022

  1. TTS

    TTS Administrator

    Messages:
    164
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Nov 18, 2021
    Bạn có thường xuyên phải thức khuya bởi những cơn đói về đêm? Nhưng bạn lo lắng ăn đêm nhiều sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát? Đừng lo, bài viết dưới đây sẽ gợi ý lúc đói bụng ăn gì không mập?

    Đói bụng ăn gì không mập?

    [​IMG]

    Chuối
    Chuối là một món ăn được điểm danh trong TOP đầu lúc đói bụng ăn gì không mập. Bởi ăn chuối trước mỗi giấc ngủ đêm không chỉ giúp cơ thể bạn giải tỏa năng lượng dư thừa trong khi ngủ mà còn giúp hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

    Ăn phô mai
    Nghe đến việc ăn phô mai về đêm sẽ không bị béo có vẻ lạ vì đây là một món ăn được xếp hạng vào nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nếu ăn một lượng phô mai nhỏ vào ban đêm thì sẽ không hề gây tăng cân. Lượng protein có trong một miếng nhỏ phô mai sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói và có cảm giác no lâu hơn trong cả giấc ngủ dài.

    Nước ép hoa quả
    Đói bụng ăn gì không mập phải kể đến nước ép hoa quả. Các nước ép từ hoa quả tươi, không cho thêm đường sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và dưỡng da mịn màng. Các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ trong hoa quả sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, đốt cháy năng lượng thừa trong đêm nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.

    Ăn ngũ cốc nguyên hạt
    Ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… là những món lúc đói bụng ăn gì không mập. Không chỉ chứa một lượng chất béo bão hòa và giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh chóng giảm đói, các loại hạt này còn có nhiều khoáng chất và vitamin để giúp bạn làm đẹp da, ngăn ngừa béo phì, hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

    Đói bụng không nên ăn gì?

    [​IMG]

    Khoai lang không hề tốt đối với một cái bụng đói. Điều này là do, khoai có thể làm tăng sản sinh axit trong dạ dày. Những người bị viêm sưng và đau dạ dày không nên ăn khoai, đặc biệt khi đói, nếu muốn tránh làm bệnh của mình thêm trầm trọng.

    Táo tàu khô có chứa nhiều pectin và axit tannic. Những chất này kết hợp với axit dạ dày sẽ gây kết tủa thành cục trong dạ dày.

    Một trong những thực phẩm không nên ăn khi đói chính là rượu. Uống rượu cồn khi đói, đặc biệt là các loại rượu cồn nặng, sẽ khiến bạn dễ bị ngộ độc cồn cấp tính, nôn mửa, đau dạ dày và thậm chí bị choáng.

    Cà chua chứa rất nhiều chất nhựa quả, axít và một số thành phần dễ hòa tan nên nếu bạn ăn loại quả này khi đói, các thành phần của cà chua sẽ phản ứng với axit trong dạ dày, tạo thành khối đặc cứng khó tiêu, dễ gây đau bụng.

    Cam, quýt là 2 loại quả này rất giàu vitamin C, các axit hữu cơ. Nếu ăn khi đói sẽ càng làm tăng lượng axit trong dạ dày và phản ứng với các dịch vị gây cảm giác khó chịu và nôn mửa.

    nguồn: https://sacngockhang.com/
     

Share This Page

Share