Bao nhiêu tuổi nào nên uống vitamin E?

Top10review.vnDec 31, 2020

  1. Top10review.vn

    Top10review.vn Administrator Staff Member

    Messages:
    822
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Feb 17, 2020
    Bao nhiêu tuổi nào nên uống vitamin E? Vitamin E là chìa khóa cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ và làn da và đôi mắt khỏe mạnh, vậy độ tuổi nào nên uống vitamin E.

    Vitamin E được biết đến là một loại chất rất cần thiết cho cơ thể giúp làn da và đôi mắt phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt nó rất phù hợp với các chị em trong việc dưỡng da, vậy ngoài phụ nữ ra thì ai có thể dụng và nên uống vitamin E. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải quyết các thắc mắc.

    Bao nhiêu tuổi nào nên uống vitamin E?
    [​IMG]

    Hầu hết ở mỗi độ tuổi, cơ thể chúng ta cần một lượng vitamin E để đảm bảo cho các quá trình chuyển hóa. Theo nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và cho rằng những người từ 25 - 30 tuổi nên bắt đầu uống vitamin E. Bởi vì độ tuổi này các tế bào trên cơ thể, đặc biệt là làn da bước vào giai đoạn lão hóa.

    Việc sử dụng thuốc bổ sung vitamin E trong giai đoạn này sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da tươi tắn, trẻ trung hơn. Với những người chưa đến độ tuổi này nhưng có các biểu hiện thiếu vitamin E hoặc đối tượng cần bổ sung vitamin E thì hãy tìm gặp bác sĩ để hỗ trợ và chỉ định.

    Tại sao phải uống vitamin E?
    Nhiều người sử dụng chất bổ sung vitamin E với hy vọng rằng các đặc tính chống oxy hóa của vitamin sẽ ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tật. Nhưng các nghiên cứu về vitamin E để ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, tiểu đường, đục thủy tinh thể và nhiều bệnh khác đã gây thất vọng.

    Lợi ích của việc bổ sung vitamin E là ở những người bị thiếu hụt thực sự. Sự thiếu hụt vitamin E rất hiếm, có nhiều khả năng xảy ra hơn ở những người mắc bệnh, chẳng hạn như các vấn đề tiêu hóa và xơ nang. Người ăn kiêng rất ít chất béo cũng có thể có lượng vitamin E thấp.

    Chắc chắn bạn chưa xem:
    1. máy chạy bộ điện
    2. máy chạy bộ
    3. may chay bo
    4. Máy chạy bộ điện Elip
    5. Bài tập lưng xô – máy chạy bộ Elips
    6. Máy chạy bộ Elipsport
    Những rủi ro khi dùng vitamin E
    [​IMG]

    Vitamin E tổng hợp hoặc vitamin E tự nhiên với liều 400 IU mỗi ngày - hoặc cao hơn - có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, dường như còn tăng nhiều hơn ở liều cao hơn. Các nghiên cứu về tim mạch cũng cho thấy rằng những bệnh nhân bị tiểu đường hoặc bệnh tim mạch nếu dùng vitamin E tự nhiên với liều lượng 400 IU mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ suy tim và nhập viện liên quan đến suy tim.

    Bổ sung vitamin E có thể có hại khi dùng trong giai đoạn đầu mang thai, phụ nữ bổ sung vitamin E trong 8 tuần đầu của thai kỳ có tỷ lệ dị tật tim bẩm sinh tăng 1,7 đến 9 lần. Nam giới sử dụng vitamin tổng hợp nhiều hơn bảy lần mỗi tuần kết hợp với thực phẩm bổ sung vitamin E riêng biệt thực sự có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt tăng lên đáng kể .

    Vitamin E tự nhiên từ thực phẩm
    Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin E từ thực phẩm, các nguồn vitamin E tốt bao gồm:
    • Dầu thực vật
    • Các loại rau lá xanh, như rau bina
    • Ngũ cốc tăng cường và các loại thực phẩm khác
    • Trứng
    • Quả hạch
    Nguồn: https://top10review.vn/
     

Share This Page

Share