ĂN XÔI ĐẬU ĐEN CÓ MẬP KHÔNG?

TTSJan 17, 2022

  1. TTS

    TTS Administrator

    Messages:
    164
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Nov 18, 2021
    Xôi được coi là bữa ăn quen thuộc với nhiều người, không chỉ cung cấp nhiều năng lượng mà còn cực kỳ tiết kiệm thời gian, tiền bạc trong cuộc sống bận rộn. Trong số các loại thực phẩm được kết hợp với xôi thì món xôi đậu đen là một xôi ngon được khá nhiều lựa chọn. Tuy nhiên, có rất nhiều người thắc mắc trong một gói xôi đậu đen chứa bao nhiêu calo và ăn xôi đậu đen có mập không? Chính vì vậy, trong nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ đi tìm câu trả lời cho vấn đề này một cách chi tiết nhé!

    Xôi đậu đen chứa bao nhiêu calo?

    [​IMG]

    Trước tiên để biết việc ăn xôi đậu đen có mập không thì theo các chuyên gia dinh dưỡng và công thức chuyển đổi dinh dưỡng từ USDA thì trong một đĩa xôi trắng 100 gam có chứa khoảng 300 calo còn với một bát cơm trắng chỉ chứa 130 calo. Nếu xôi được kết hợp thêm với đậu đen, đường, dừa nạo thì lượng calo này còn cao hơn. Theo tính toán, trong 100 gam xôi đậu đen có chứa khoảng 550 calo, có thể thấy lượng calo có trong xôi đậu đen là rất cao.

    Thông tin tham khảo: Collagen là gì

    Ăn xôi đậu đen có mập không?

    [​IMG]

    Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

    Với lượng calo trong xôi đậu đen được chia sẻ ở trên, vậy ăn xôi đậu đen có mập không thì nếu ăn ở một mức độ vừa phải và đúng cách sẽ không gây tác động gì đến cân nặng dẫn đến mập béo. Trong xôi đậu đen được đánh giá là món xôi giàu dinh dưỡng vì trong đậu đen có tính mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như chất đạm, chất xơ và chất khoáng. Chính vì vậy, nếu không muốn tăng cân, chị em nên hạn chế ăn xôi đậu đen quá nhiều, nếu thèm quá chỉ nên ăn 1 phần nhỏ và mỗi tuần, chị em chỉ nên ăn 1 đến 2 bữa. Đồng thời, khi ăn xôi chị em nên ăn xôi vào buổi sáng, tránh ăn vào buổi tối và khi ăn nên kết hợp ăn nhiều rau củ quả khác và tăng cường luyện tập thể dục thể thao để hạn chế năng lượng dư thừa hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, một lưu ý là tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và đảm bảo an toàn thì khi ăn xôi đậu đen nói riêng hay xôi nói chung, những người bị tăng cân, đầy hơi, khó tiêu, phụ nữ có thai,.. không nên ăn nhiều xôi. Cụ thể là:

    Đối với người bị tăng cân thì lượng calo có trong xôi khá cao, nên khi nạp vào cơ thể nếu không được tiêu thụ hết sẽ tích tụ tạo thành các vùng mỡ. Lâu dần, tình trạng này sẽ làm thừa cân béo phì trỏe nên nghiêm trọng hơn, khó giảm cân hơn.

    Đối với người có cơ địa nóng, nổi mụn trứng cá thì khi ăn nhiều xôi có thể khiến cho cơ thể nóng trong người và dễ nổi mụn.

    Đối với người đau dạ dày vì khi ăn xôi có thể gặp tình trạng bị ợ chua, trướng bụng, trào ngược dạ dày thực quản.

    Đối với phụ nữ sinh mổ, bị rạch khi sinh hoặc mới phẩu thuật xong vì trong xôi có tính nóng, dẻo, khiến vết thương dễ bị sưng mủ, đau nhức và lâu lành hơn.

    nguồn: https://sacngockhang.com/
     

Share This Page

Share