Ăn sandwich có mập không?

TTSJan 12, 2022

  1. TTS

    TTS Administrator

    Messages:
    182
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Nov 18, 2021
    Không biết tự bao giờ, chiếc bánh sandwich đã đi vào cuộc sống của người hiện đại mà không ai hay. Theo thời gian, để phù hợp hơn với nhu cầu thị hiếu của thực khách, người ta đã sáng tạo ra nhiều loại sandwich khác nhau. Dẫu vậy, thi thoảng chúng ta vẫn hay thắc mắc bánh sandwich bao nhiêu calo và ăn bánh sandwich có mập không?

    Bánh sandwich bao nhiêu calo?
    Thông thường, một lát sandwich sẽ chứa khoảng 100 calo và hầu hết lượng calo này còn phụ thuộc vào tùy từng loại sandwich khác nhau. Ví dụ như:

    [​IMG]

    Bánh mì sandwich: 4 lát làm từ bột thô có hàm lượng calo là 230

    Bánh mì sandwich trắng: 4 lát có hàm lượng calo là 264

    Ngoài ra, thường khi ăn sandwich, người ta sẽ hay ăn kèm với các loại thực phẩm khác như:

    Bánh sandwich bơ đậu phộng: sẽ có lượng calo dao động từ 350 – 500 calo tùy thuộc vào loại calo bạn sử dụng.

    Bánh sandwich kẹp Nutella dao động khoảng 300 – 500 calo.

    Bánh sandwich kẹp thịt không phô mai khoảng 200 calo

    Bánh sandwich dạng tàu ngầm có thay đổi đáng kể về lượng calo từ 230 – 1000calo.

    Bánh sandwich kẹp trứng khoảng 500 calo.

    Bánh sandwich thịt gà khoảng 400 – 600 calo.

    Nhìn những số liệu thống kê trên, ta có thể thấy hầu hết các loại bánh mì sandwich đều chứa nhiều calo, chính vì thế ăn bánh sandwich có mập không?

    Ăn bánh sandwich có mập không?

    [​IMG]

    4 lát bánh mì sandwich trắng có hàm lượng calo là 264 và thường thì người dùng sẽ ăn sandwich kèm theo một 1 hộp sữa có đường (100ml) chứ khoảng 76 calo. Như vậy, tổng calo cho một bữa sáng với bánh sandwich và sữa giữa khoảng 340 calo, đây là con số tương đối ổn và không gây mập cho cơ thể.

    Nếu sử dụng sandwich thay cho bữa trưa hoặc tối thì ăn bánh sandwich có mập không?

    Lượng calo mà sandwich mang lại được cho là lớn, nó gấp đôi so với cơm trắng. Nhưng nếu bạn chọn sandwich cho các bữa phụ, giữa 3 bữa chính từ 1 – 2 lát thì tính ra cả ngày bạn mới chỉ tiêu thụ khoảng 264 cho 4 lát, như vậy lượng calo trong 3 bữa chính sẽ giảm xuống còn khoảng 566 calo. Nếu bạn nạp hơn lượng calo này, bạn sẽ có nguy cơ bị tăng cân.

    nguồn: https://sacngockhang.com/
     

Share This Page

Share