Ăn ốc buổi tối có mập không là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm, vì ốc được xem là món ăn vặt phổ biến và được nhiều người yêu thích. Các món ốc hầu như là những món ăn yêu thích và được nhiều chị em lựa chọn thường xuyên. Tuy nhiên, khi nỗi ám ảnh về cân nặng vẫn là nỗi ám ảnh đối với chị em. Vậy, ăn ốc buổi tối có mập không? Hàm lượng calo trong ốc là bao nhiêu? Theo những chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi 100 gram tùy thuộc vào mỗi loại ốc và cách thức chế biến mà lượng calo nạp vào cơ thể giao động từ 70-85 kcal. Do đó, với câu hỏi ăn ốc buổi tối có mập không? Thì câu trả lời ăn ốc hoàn toàn không thể gây béo. Bởi lẽ, lượng calories có trong ốc là rất ít và không thể là tác nhân chính gây nên tình trạng mập hay tăng cân mất kiểm soát cho bạn. Bên cạnh đó, trong ốc có chứa rất ít các nhóm chất béo, trung bình mỗi con chỉ chứa khoảng 0.05g chất béo. Do đó, với lượng chất béo ít như thế thì bạn nên lựa chọn ốc là thực phẩm hỗ trợ cho chế độ ăn giảm cân của bạn tại nhà. Ngoài ra, ốc có thể sẽ là mang đến cho bạn công dụng vô cùng hiệu quả khi sử dụng chúng vào khẩu phần ăn mỗi ngày để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và ngăn chặn mỡ thừa, chất béo tích tụ ở những vị trí trên cơ thể như: bụng, bắp tay, chân, đùi,… Ăn ốc buổi tối có mập không? Trong ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein. Protein có công dụng tốt với người tập gym và tập thể hình, giúp săn chắc các cơ. Ngoài ra ốc còn chứa cực kì ít chất béo. Bên cạnh đó, các chất protein, canxi, phospho, sắt, vitamin A, B2, PP… là dưỡng chất rất tốt đối với người bị béo phì hoặc bị tiểu đường, chúng hỗ trợ cho việc giảm đi lượng mỡ thừa và đường trong máu của cơ thể. Như vậy, ăn ốc buổi tối có mập không? Câu trả lời đều là tuỳ thuộc vào bạn. Mặc dù hàm lượng chất béo trong ốc thấp nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến dư calo thì vẫn gây tăng cân. Còn nếu chỉ ăn thỉnh thoảng thì nó không có hại mà còn rất tốt nữa. Tuy nhiên, bạn đừng cho dầu chiên hay bơ, mỡ quá nhiều trong quá trình chế biến. Nếu bạn không muốn phát phì thì nên ăn ốc lượng vừa phải thôi nhé. Hoặc là bạn có thể tập gym hay vận động để đốt cháy bớt calo dư sau khi ăn quá nhiều ốc. nguồn: https://sacngockhang.com/
