ĂN MÌ GÓI CÓ MẬP KHÔNG?

TTSJan 24, 2022

  1. TTS

    TTS Administrator

    Messages:
    182
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Nov 18, 2021
    Mì gói hay còn gọi là mì tôm, mì ăn liền là món ăn nhanh được ưa chuộng tại hầu hết quốc gia trên thế giới. Đây là một món ăn tiện lợi, cách chế biến đơn giản và lại có nhiều loại mì với nhiều hương vị thơm ngon khác nhau. Tuy nhiên nhiều người, nhất là chị em phụ nữ không biết liệu ăn mì gói có mập không? Hãy theo chân bài viết này sẽ giúp cho chị em giải đáp câu trả lời một cách rõ ràng nhất nhé!

    Việc ăn mì gói thường có mập không?

    [​IMG]



    Thông tin tham khảo: Collagen là gì

    Ăn mì gói có mập không thì trong 1 gói mì tôm thông thường có 2 phần gồm phần mì và gia vị muối, dầu, rau, thịt,… trung bình khoảng 65 đến 85 gram có chứa lượng calo vô cùng cao lên tới 400 Kcal, chiếm ¼ lượng calo cần thiết cho 1 người lớn trong ngày. Bên cạnh đó, lượng chất béo bão hòa cao 6,5g không đem lại giá trị dinh dưỡng cho cơ thể còn gây hại cũng như khiến mỡ dễ bị tích tụ lại hơn. Với những phân tích trên có thể trả lời cho băn khoăn ăn mì gói có gây tình trạng mập người không. Chắc chắn nếu không hạn chế và ăn đúng phương pháp thì mì gói hoàn toàn có khả năng khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hiện tượng béo phì thường xảy ra ở giới trẻ. Nguyên nhân chính là do việc sử dụng quá nhiều các món ăn nhanh, ăn liền và ăn quá nhiều như mì gói chẳng hạn.

    Ăn mì gói đúng cách để không bị mập?
    Ăn mì gói có mập không cũng phụ thuộc vào yếu tố thời điểm ăn và chế độ ăn uống hằng ngày. Nếu biết cách ăn khoa học lành mạnh thì bạn cũng không phải quá lo sợ kiêng hoàn toàn món ăn tiện dụng cho người bận rộn.

    [​IMG]

    Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

    Không ăn quá nhiều

    Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe, mọi người chỉ nên ăn mì tôm không quá 3 lần trong 1 tháng và mỗi lần nên cách nhau nhiều ngày. Ngoài ra, khi nấu hoặc úp mì gói bạn nên chú ý một số điểm sau:

    Không cho nhiều gói muối để lượng muối nạp vào không vượt mức quy định, ổn định giữ dáng.

    Không nên sử dụng gói mỡ trong mì tôm bởi 90% chất béo nằm trong gói gia vị mỡ.

    Loại bỏ màng tạo màu bằng cách đun sôi nước và trần mì trước khi nấu.

    Khi nấu nên sử dụng gia vị bên ngoài thay vì gói có sẵn trong mì ăn liền để hạn chế phụ gia.

    Ăn đúng bữa khoa học

    Trong những lúc bận rộn hoặc thời gian buổi sáng hạn hẹp không thể có bữa sáng đủ dưỡng chất thì bạn có thể thay thế bằng gói mì tôm ăn liền.

    Tuy nhiên, việc ăn tối bằng mì tôm thì tuyệt đối không nên làm đặc biệt là ăn đêm. Bản chất, ăn khuya đã không thực sự tốt cho dạ dày lại còn mà mì tôm thì sẽ không bao lâu cân nặng tăng lên đột biến.

    Ngay cả với người giảm cân hạn chế ăn tinh bột buổi tối thì cũng không nên ăn lựa chọn món mì tôm. Bạn nên tham khảo thực đơn ăn kiêng khoa học, dinh dưỡng từ chuyên gia.

    Hạn chế ăn mì tôm trứng, thịt

    Trong mì tôm đã chiếm lượng calo lớn kết hợp thêm trứng thịt nhiều chắc chắn cân nặng của bạn khó có thể kiểm soát được.

    Vì vậy, nếu muốn ăn mì tôm không bị mập thì tốt nhất chỉ nên cho khoảng 30gram thịt trong 1 bát mì. Bên cạnh đó nên ăn kèm với rau sống để giảm bớt phần nào carbonhydrate và cholesterol.

    Thay vì ăn mì tôm, bạn nên đa dạng và thay thế bằng một số loại thực phẩm khác như: bún phở, bánh đa cua,… sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

    nguồn: https://sacngockhang.com/
     

Share This Page

Share