Khô mực vốn là một món ăn đặc sản đến từ vùng biển mà hầu hết mọi người đều yêu thích, đặc trưng của ẩm thực du lịch biển. Tuy nhiên, khô mực bao nhiêu calo? Ăn khô mực có mập không? Để giải đáp thắc mắc này, học đọc bài viết này để biết câu trả lời. Khô mực bao nhiêu calo? Khô mực là món ăn thượng hạng được nhiều người yêu thích, đặc biệt là với dân nhậu với các bữa ăn sum họp bạn bè. Mực được đánh bắt ở miền biển sau đó được người dân chế biến, xử lý thành khô mực. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g khô mực có chứa khoảng 291 calo, 32.6g nước, 60.1g chất đạm, 4.5g chất béo, 2.5g chất đường bột. Ngoài ra, bên trong mực còn có chứa một số chất như: sắt, kẽm, mangan, selen…và cả hormone nam testosterone. Về lợi ích, khô mực giàu vitamin B2 được chứng minh là tốt cho cơ thể, có thể trị được bệnh đau nửa đầu, ngăn ngừa các bệnh lý về cơ xương khớp, thấp khớp, đau xương, gút,…). Khô mực cung cấp nguồn canxi dồi dào giúp chống lại các bệnh về xương và răng; vitamin B12 có trong mực có tác dụng ngừa bệnh tim mạch, tai biến, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tăng cường miễn dịch cơ thể….Vậy ăn khô mực có mập không? Ăn khô mực có mập không? Theo chuyên gia, trong khô mực có chứa nhiều protein cũng như canxi và nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Chính vì vậy ăn khô mực có mập không? Ăn khô mực giúp người ăn có cảm giác no lâu và lâu đói trở lại, sẽ giúp bạn hạn chế tối đa lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, từ đó giúp cân nặng của bạn được giảm như ý và mỡ bụng cũng tan nhanh đáng kể. Bên cạnh đó, nếu như bạn ăn khô mực thì chỉ số chất béo không có nhiều nên sẽ không gây béo. Thậm chí, ăn khô mực còn có tác dụng giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, giảm phù nề. Ngoài ra ăn mực khô còn có thể giúp bạn bổ sung rất nhiều Omega-3 giúp cơ thể tiêu hủy được lượng mỡ thừa đã tích tụ, chuyển hóa chất béo thành năng lượng để cơ thể hoạt động làm việc, từ đó giúp duy trì vóc dáng. Do vậy có thể kết luận ăn khô mực không béo mà còn có tác dụng giảm cân tốt mà bạn nên sử dụng. nguồn: https://sacngockhang.com/
