ĂN KẸO CÓ MẬP KHÔNG?

TTSJan 21, 2022

  1. TTS

    TTS Administrator

    Messages:
    182
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Nov 18, 2021
    Kẹo không chỉ là một món ăn vặt gây nghiện đối với trẻ em mà còn thu hút cả người lớn. Về cấu tạo, đặc trưng của kẹo là chứa hàm lượng đường đáng kể hoặc kẹo không chứa đường thì sử dụng dụng chất thay thế đường. Tuy nhiên, định nghĩa về kẹo còn phụ thuộc vào cách mọi người sử dụng. Khác với các món bánh ngọt được phục vụ vào bữa tráng miệng cuối mỗi bữa ăn, ăn kẹo một cách ngẫu nhiên vào bất cứ lúc nào như món ăn vặt giữa bữa ăn. Nhưng bên cạnh đó, nhiều sự trăn trở của rất nhiều người có sở thích này là “ăn kẹo có mập không”. Hãy theo bài viết dưới đây để tìm phương pháp ăn kẹo thế nào để không bị béo nhé!

    Ăn kẹo có mập không?

    [​IMG]

    Thông tin tham khảo: Collagen là gì

    Ăn kẹo có mập không thì câu trả lời ngay đó là ăn kẹo chắc chắn mập rồi vì đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cần vù vù. Đồ ngọt rất hấp dẫn, chúng giàu năng lượng, chứa nhiều đường và chất béo nhưng không ít người cho rằng; họ phải “giữ mình” bởi chúng rất dễ khiến bạn tăng cân; béo phì hay gặp các vấn đề về tim mạch. Bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một thời gian ngắn, nhưng cũng nhanh chóng làm cho cơ thể cảm thấy đói.

    Bí quyết ăn kẹo không bị mập?
    Tuy ngọt ngào là thế, nhưng có những người ăn kẹo mà không hề bị ảnh hưởng, đó là bởi họ có những bí quyết riêng ăn kẹo không bị mập, cụ thể:

    [​IMG]

    Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

    Chọn thời điểm ăn thích hợp

    Nếu bạn ăn kẹo hay bất cứ đồ ngọt nào vào lúc đang đói, chắc hẳn dễ gặp tình trạng ăn thỏa thích đến no. Khi đến giờ ăn chính lại bị no hơi, không ăn được mấy, rồi lại đói trước bữa ăn tiếp theo và lại ăn vặt. Vòng luẩn quẩn lặp lại không ngừng, chính vì thế nếu muốn ăn kẹo không bị mập, bạn nên dùng sau bữa chính và lượng 1 đến 2 viên kẹo tráng miệng.

    Chỉ ăn một lượng nhất định

    Có nhiều loại kẹo khác nhau, nên đưa ra con số cụ thể ăn bao nhiêu kẹo một ngày là vừa đủ là rất khó. Nhưng bạn nên giới hạn không chỉ riêng kẹo mà phải là đồ ăn vặt chung, một ngày chỉ trong khoảng dưới 100 calo. Bạn có thể thử cách chia kẹo hoặc đồ ăn vặt thành từng phần nhỏ, sao cho đảm bảo dưới lượng calo đã định trước. Mỗi ngày, chỉ được dùng trong phần đó, dần cắt hẳn đồ ăn vặt không lành mạnh, chuyển sang thực phẩm dinh dưỡng mà cân nặng vẫn giảm. Nếu bạn duy trì thói quen như vậy, kèm theo tập luyện thì lượng đồ ngọt nạp vào sẽ nhanh chóng được tiêu hao và không gây tích trữ lượng mỡ trong cơ thể.

    Sử dụng các loại kẹo không gây béo

    Kẹo không đường đó là đường gluco, đường quả, đường mía. Ví dụ, bạn có thể dùng các loại kẹo cao su tạo ngọt bằng xylitol để nhau cho đỡ buồn mồm.

    Kẹo socola nguyên chất để giảm căng thẳng, mệt mỏi và xoa dịu cảm giác đói trong bạn, Hơn nữa, kẹo này còn tăng cường trao đổi chất, cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch.

    Kẹo giảm cân là những loại kẹo có cơ chế làm bạn luôn thấy no hoặc cắt hẳn được cơn thèm ăn đồ gây béo. Ví dụ như kẹo dứa giảm cân, kẹo giảm cân socola Đan Mạch,…

    Vậy với những chia sẻ của bài viết này đã giúp bạn giải đáp được vấn đề “ăn kẹo có mập không”. Nên nhớ là thực phẩm nào cũng có hai mặt và nếu bạn biết sử dụng điều độ thì những vấn đề ăn uống sẽ không khiến bạn lo lắng và bận tâm.

    nguồn: https://sacngockhang.com/
     

Share This Page

Share