Thói quen sinh hoạt không tốt, lạm dụng thuốc kháng sinh, chế độ ăn uống không lành mạnh… là những nguyên nhân gây nóng gan, nổi mụn,... Vậy đâu là thực phẩm mát gan? Bài viết sau sẽ gợi ý ăn gì để mát gan trị mụn cực hiệu quả không nên bỏ qua. Vai trò của lá gan đối với cơ thể Gan có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, được ví như cơ quan lọc thải độc tố của cơ thể ra bên ngoài. Nếu bị nóng gan lâu ngày sẽ dẫn đến nóng gam, nổi mụn,...ảnh hưởng tới đời sống hàng ngày. Chính vì vậy, cần bảo vệ gan mỗi ngày. Để duy trì chức năng hoạt động của gan, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm mát gan dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn gì để mát gan trị mụn Trà xanh Trà xanh là đồ uống quen thuộc của người Việt. Nếu không biết ăn gì để mát gan trị mụn thì đây là thức uống giải độc tự nhiên hiệu quả. Một nghiên cứu lớn của Nhật Bản cho thấy uống trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện các chỉ số về máu và sức khỏe gan đáng kể. Trong trà chứa chất chống oxy hóa và cải thiện nồng độ men gan, giảm chất béo tích tụ trong gan, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh gan như việc gan bị nhiễm mỡ. Uống trà còn có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan. Khổ qua Khổ qua dù có vị đắng nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy khổ qua có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Có thể dùng khổ qua nấu thành nhiều món như nấu canh, xào hay chiên cùng với trứng... Củ sen Không lạ khi được hỏi ăn gì để mát gan trị mụn. Một trong số các câu trả lời sẽ là củ sen. Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu, có thể thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh. Từ đó có thể làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu. Hơn nữa củ sen có vị bùi, giòn có thể ăn sống hoặc nấu chín tùy theo khẩu vị của mỗi người. Từ món xào, chiên đến những tô canh hầm hay thức uống, củ sen đều cho bạn những món ngon giúp giải độc gan hiệu quả. Đậu xanh Đậu xanh cũng là một trong những thực phẩm giải độc gan không nên bỏ qua. Ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim. Các loại rau xanh Ăn gì để mát gan trị mụn thì nhất định phải kể đến các loại rau xanh là một trong loại thực phẩm mát gan gần gũi và dễ chế biến nhất. Trong rau xanh chứa hàm lượng cao chlorophylls giúp trung hòa kim loại nặng, hỗ trợ loại bỏ chất độc trong máu, thanh lọc cơ thể. Những loại rau ăn lá xanh sạch tốt cho sức khỏe như: rau muống, rau cải, mồng tơi,... luôn rất dễ tìm, dễ mua và cũng rất dễ trồng. Có thể dùng những loại rau này để nấu canh trong bữa ăn hàng ngày, ngoài ra nếu chế biến trộn salad cực kì hấp dẫn vừa kích thích vị giác vừa bổ sung lượng vitamin dồi dào đáng kể. nguồn: https://sacngockhang.com/
