3 BÀI TẬP XÀ ĐƠN TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH ĐÀN ÔNG

Top10review.vnJul 21, 2020

  1. Top10review.vn

    Top10review.vn Administrator Staff Member

    Messages:
    198
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Joined
    Feb 17, 2020
    Để có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh, không chỉ có ăn kiêng mà còn đi kèm với tập thể dục như chạy máy chạy bộ hay tập gym. Tôi đã từng bị người yêu bỏ chỉ vì thân hình của mình thiếu săn chắc. Tôi lúc đó chỉ lo làm thôi và thân hình khá ốm yếu. Nhưng bụng tôi thì lại bị to. Điều này dẫn đến người tôi thiếu cân đối lắm.

    3 BÀI TẬP XÀ ĐƠN TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH ĐÀN ÔNG
    Cô ấy chính là mối tình đầu của tôi và nó kéo dài trong suốt 5 năm. Tôi chỉ là một chàng trai lần đầu yêu và dành hết tình yêu cho cô ấy. Cho nên khi cô ấy ra đi tôi như rơi xuống vực thẳm. Bao nhiêu ngày đêm tôi cứ ngồi trong phòng cùng khói thuốc và nhìn chằm chằm vào những kỉ niệm của cả hai.xe đạp tập rẻ

    Đến một ngày, cô bạn thân của tôi đến và để ra trước mặt tôi hình ảnh của người yêu tôi bên cạnh một chàng trai khác cao to lực lưỡng. Tôi sốc lắm. Cô bạn thân đã vực tôi dậy và kéo tôi đi đến phòng tập gym- nơi những thiết bị thể thao cùng máy chạy bộ hiện đại. Hồi đó tôi rất ghét nơi này. Nhưng hình thể của chàng trai kia sánh vai cùng người yêu tôi đã khiến tôi quyết tâm hẳn lên.máy chạy bộ điện

    PT ở đây cũng là bạn của cô bạn thân tôi. Biết chuyện của tôi anh ta đã giới thiệu với tôi 3 bài tập xà đơn để tăng cường sức mạnh cùng tăng cơ cho tôi.

    Hít xà

    Anh PT bảo tôi đây là động tác cơ bản nhất mà tôi có thể tập ở mọi nơi chứ không cần phải đến phòng tập máy chạy bộ hay phòng gym. Chỉ cần có một cành ngang vững chắc thì tôi đã có thể tập luyện rồi.ghế massage

    [​IMG]

    3 BÀI TẬP XÀ ĐƠN TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH ĐÀN ÔNG
    Tôi cần treo người lên xà, dùng 2 tay kéo cơ thể của mình lên. Lúc đầu thì tôi khá là khó khăn trong việc này vì cơ thể tôi khá ốm yếu nên không có lực gì cả. Tôi nhìn máy chạy bộ mà ước. Ôi tập luyện với máy đó thật nhẹ nhàng biết bao.máy chạy bộ rẻ

    Kéo người lên trên sau cổ

    Tôi thấy động tác này cũng như hít xà thôi nhưng thay vì kéo người lên thì mình kéo người lên đến tận gáy. Nhìn anh PT làm mẫu mà tôi cứ nghĩ dễ cho đến khi tự mình tập luyện. Đau người lắm vì sử dụng lực cơ tay khá nhiều. Và những động tác này đều phải tập thật từ từ. Không được mạnh và nhanh do rất dễ chấn thương.ghế massage rẻ

    Tập cơ bụng

    Sau khi cho tôi nghỉ ngơi sau khi chạy máy chạy bộ nhẹ thì anh PT hướng dẫn tôi tập cơ bụng bằng xà đơn. Động tác này là kinh khủng nhất đấy do tôi phải căng người lên trên xà và nâng chân lên chứ không dùng lực tay kéo hẳn cả người lên nữa. Ngày đầu tiên lặp đi lặp lại chỉ trong 10 phút tôi đã không còn sức để tiếp tục cho các bài tập khác nữa.mua ghế massage

    Một thời gian sau thì tôi cũng đã quen với các bài tập trên. Tôi còn kết hợp với những bài tập khác như chạy máy chạy bộ để tăng cường thêm sức khỏe. Tôi bây giờ cảm thấy khá tự hào với cơ thể mình. Từ gầy nhom và còn có mỡ bụng mà tôi đã trở thành 1 chàng trai thân hình đã có da có thịt hơn và các cơ bắp cũng khác chắc khỏe.máy chạy bộ

    TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
    Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

    • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
    • Gọi mua hàng 1800 6854
    Website cty: elipsport.vn
    Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
    nguồn: https://top10review.vn/
     

Share This Page

Share